Hatha Yoga Pradipika
Haṭha Yoga Pradīpikā
Svātmārāman kirjoittama hatha-joogan klassikko, joka käsittelee asanat, hengitysharjoitukset, mudrat ja meditaation neljässä luvussa.
Historia
Aiempien hatha-tekstien kokoelma ja monien nykyisten asentojen ja hengitystekniikoiden lähde.
Filosofia
Esittää hatha-joogan portaikkona korkeampaan meditatiiviseen rāja-joogaan.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 001 Tyyli
Hatha-jooga
Haṭha Yoga
Perinteinen jooga, joka työskentelee mielen kanssa kehon kautta asanoiden ja hengityksen avulla. Useimpien nykytyylien perusta.
Intia · teksteissä noin 1000-luvulta alkaen
- 013 Tekniikka
Kapalabhati
Kapālabhāti
Hengitystekniikka, jossa lyhyet ja voimakkaat uloshengitykset tehdään vatsalla ja sisäänhengitys tapahtuu itsestään.
Intia · yksi hatha-joogan puhdistusharjoituksista (ṣaṭkarma)
- 016 Tekniikka
Bandha
Bandha
Energialukkojen tekniikat, joissa aktivoidaan esim. lantionpohja (mūla), vatsa (uḍḍiyāna) ja kurkku (jālandhara).
Intia · klassiset hatha-tekstit