Quiet. Natural. Timeless.
Yksi jooga, juuri sinulle nyt.
Jooga yhdistää kehon ja hengityksen, mielen ja luonnon sekä sitä kantavat kulttuurit. Seuraamalla 108:aa harjoitusta ja ajatusta TOHWA kasvattaa paikkaa, jossa harjoittajat, opettajat ja tutkijat ympäri maailmaa voivat kohdata.
Konsepti
Liikkua, hengittää, hiljentyä.
TOHWA ei näe joogaa pelkkänä liikuntana, vaan harjoituksena, joka yhdistää ihmisen kehon, hengityksen, mielen, luonnon ja kulttuurin. Klassinen viisaus ja nykyajan harjoitus, japanilainen tila ja pohjoismainen hiljaisuus. Niiden väliin teemme paikan, jossa voit hengittää hitaasti ja syvään.
- 01
Keho
Kuunnella kehoa sellaisena kuin se on, asanoiden kautta.
- 02
Hengitys
Tasapainottaa sisäinen rytmi pranayaman avulla.
- 03
Mieli
Tuntea hiljaisuus meditaation ja filosofian kautta.
- 04
Luonto ja kulttuuri
Avautua paikalle ja vuodenajalle, perinteelle ja arjelle.
Harjoitusopas
Yksi jooga, juuri sinulle nyt.
Valitse neljä, niin ehdotamme harjoitusta.
0 / 4
Featured Practices
Nostetut harjoitukset
- 001 Tyyli
Hatha-jooga
Haṭha Yoga
Perinteinen jooga, joka työskentelee mielen kanssa kehon kautta asanoiden ja hengityksen avulla. Useimpien nykytyylien perusta.
Intia · teksteissä noin 1000-luvulta alkaen
- 002 Tyyli
Ashtanga vinyasa -jooga
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
Voimakas ja dynaaminen harjoitus, jossa edetään kiinteitä asanasarjoja ja jokainen liike yhdistyy hengitykseen.
Mysore, Intia · 1900-luku
- 003 Tyyli
Iyengar-jooga
Iyengar Yoga
Tarkkaa linjausta korostava jooga, jossa apuvälineillä kuten blokeilla ja vöillä sovitetaan asento jokaiselle.
Pune, Intia · 1900-luku
- 005 Tyyli
Yin-jooga
Yin Yoga
Hiljainen jooga, jossa passiivisissa lattia-asennoissa pysytään rauhassa useita minuutteja.
Pohjois-Amerikka · 1970–90-luvut
- 010 Tekniikka
Aurinkotervehdys (Surya Namaskara)
Sūrya Namaskāra
Joogan tunnusomainen sarja, joka yhdistää eteentaivutukset, taaksetaivutukset ja lankun yhdeksi virtaukseksi.
Intia · laajasti levinnyt 1900-luvun alussa
- 012 Tekniikka
Nadi Shodhana (vuorosierainhengitys)
Nāḍī Śodhana
Rauhallinen hengitysharjoitus, jossa toinen sierain suljetaan sormella ja hengitetään vuorotellen kummastakin.
Intia · klassiset hatha-tekstit
Explore 108
26 / 108
Julkaistu
Opettajat
Opettajat
Esittelemme ihmisiä, jotka opettavat ja tutkivat joogaa eri puolilla maailmaa — haastatteluineen, erikoisaloineen ja toiminta-alueineen.
Näytä kaikkiTietoa
Miksi 108
Intialaisissa perinteissä 108 tunnetaan malan helmien lukumääränä; Japanissa temppelikelloja lyödään uudenvuodenaattona 108 kertaa. Vuosina 2026–2030 TOHWA esittelee 108 harjoitusta ja ajatusta yksi kerrallaan.
Lue lisää