Quiet. Natural. Timeless.
今のあなたに、 ひとつのヨガ。
ヨガは、身体と呼吸、心と自然、そして文化をつなぐ営み。TOHWA は 108 の実践と思想をたどりながら、世界の実践者・講師・研究者が出会う場所を育てていきます。
Concept
動くこと、息をすること、 静まること。
TOHWA は、ヨガを単なる運動としてではなく、人間の身体・呼吸・精神・自然・文化をつなぐ営みとして捉えます。古典の知恵と現代の実践、日本の余白と北欧の静けさ。そのあいだに、ゆっくりと深呼吸できる場所をつくります。
- 01
身体
アーサナを通して、今の身体と対話する。
- 02
呼吸
プラーナーヤーマで、内側のリズムを整える。
- 03
精神
瞑想と哲学で、心の静けさを知る。
- 04
自然と文化
土地と季節、伝統と暮らしにひらく。
Practice Finder
今のあなたに、ひとつのヨガ。
4つ選ぶと、おすすめの実践へ。
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Featured Practices
注目の実践
- 001 流派・スタイル
ハタ・ヨガ
Haṭha Yoga
アーサナ（ポーズ）と呼吸法を中心に、身体を通して心を整える伝統的なヨガ。現代の多くのスタイルの土台です。
インド／11世紀頃から文献に登場
- 002 流派・スタイル
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
決められた順序のポーズを、呼吸と動きを連動させて流れるように行う、力強いダイナミックなヨガ。
インド・マイソール／20世紀
- 003 流派・スタイル
アイアンガー・ヨガ
Iyengar Yoga
正確なアライメント（姿勢の配列）を重視し、ブロックやベルトなどの補助具を使って一人ひとりに合ったポーズをつくるヨガ。
インド・プネー／20世紀
- 005 流派・スタイル
陰ヨガ（イン・ヨガ）
Yin Yoga
床の上で行う受動的なポーズを、数分間ゆっくりと保持する静かなヨガ。
北米／1970〜90年代
- 010 技法
太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
Sūrya Namaskāra
前屈・後屈・板のポーズなどを一続きに行う、ヨガの代表的な連続動作。
インド／20世紀初頭に広く普及
- 012 技法
ナーディ・ショーダナ（片鼻交互呼吸）
Nāḍī Śodhana
指で片方の鼻孔を閉じ、左右交互に呼吸する穏やかな呼吸法。
インド／ハタ・ヨガの古典文献
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公開済み
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講師
世界各地でヨガを教え、研究する人々を紹介していきます。インタビュー、専門分野、活動地域とともに。
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なぜ 108 なのか
108 は、インドの伝統で数珠（マーラー）の珠の数として知られ、日本では除夜の鐘の数としても親しまれてきた数字です。TOHWA は 2026 年から 2030 年にかけて、108 の実践と思想を一つずつ紹介していきます。
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