No. 001 / 108 流派・スタイル
ハタ・ヨガ
Haṭha Yoga
アーサナ（ポーズ）と呼吸法を中心に、身体を通して心を整える伝統的なヨガ。現代の多くのスタイルの土台です。
歴史
「ハタ」の語は中世インドの文献に現れ、15世紀の『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』で体系的にまとめられました。現代のスタジオでは、ゆったりとした基礎的なクラスを指す総称としても使われます。
哲学・考え方
身体と呼吸を整えることで、より深い集中や瞑想への準備をするという考え方。
身体的な特徴
ポーズを一つずつ保持し、柔軟性・筋力・バランスをバランスよく養います。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。