No. 002 / 108 流派・スタイル
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
決められた順序のポーズを、呼吸と動きを連動させて流れるように行う、力強いダイナミックなヨガ。
歴史
T. クリシュナマチャリアに学んだ K. パタビ・ジョイスがマイソールで指導し、1948年に研究所を開設。1970年代以降、世界に広まりました。
哲学・考え方
呼吸（ウジャイ）、バンダ、視線（ドリシュティ）の3つを揃え、「動く瞑想」として集中を深めます。
身体的な特徴
筋力・持久力・柔軟性をすべて要求し、発汗をともなう運動量の多い練習です。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。