No. 003 / 108 流派・スタイル

アイアンガー・ヨガ

Iyengar Yoga

正確なアライメント（姿勢の配列）を重視し、ブロックやベルトなどの補助具を使って一人ひとりに合ったポーズをつくるヨガ。

歴史

B.K.S. アイアンガー（1918–2014）が体系化。1966年の著書『ハタヨガの真髄（Light on Yoga）』は世界的な教本となりました。

哲学・考え方

身体の細部への注意を通して、意識を研ぎ澄ませることを重視します。

身体的な特徴

ポーズを比較的長く保ち、筋力と姿勢の安定性を養います。補助具により幅広い人が取り組めます。

※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。