No. 006 / 108 流派・スタイル
リストラティブ・ヨガ
Restorative Yoga
ボルスターや毛布で身体を完全に支え、深い休息を目的とするヨガ。
歴史
アイアンガーの補助具を用いた方法をもとに、ジュディス・ハンソン・ラサターらが広めました。
哲学・考え方
「何もしない」時間を通して、回復と内側への注意を育てます。
身体的な特徴
筋力をほとんど使わず、少ないポーズを長く保ちます。疲れている日にも向いています。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。