No. 005 / 108 流派・スタイル
陰ヨガ（イン・ヨガ）
Yin Yoga
床の上で行う受動的なポーズを、数分間ゆっくりと保持する静かなヨガ。
歴史
道教の思想を背景にしたパウリー・ジンクの指導に影響を受け、ポール・グリリーとサラ・パワーズらが現在の形に発展させました。
哲学・考え方
陰と陽の考え方から、動的な練習とは対照的な「受け身」と「待つこと」を大切にします。
身体的な特徴
1つのポーズを3〜5分ほど保ち、関節周辺や結合組織にやさしく働きかけます。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。