Palauttava jooga
Restorative Yoga
Syvään lepoon tähtäävä jooga, jossa keho on täysin tuettu tyynyin ja peitoin.
Historia
Rakentuu Iyengarin apuvälineiden käyttöön, ja sitä ovat tehneet tunnetuksi mm. Judith Hanson Lasater.
Filosofia
Palautumisen ja sisäänpäin suuntautuvan huomion vaaliminen tekemättömyyden kautta.
Fyysinen luonne
Lähes ilman lihastyötä; muutama asento pitkään. Sopii väsyneisiin päiviin.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 003 Tyyli
Iyengar-jooga
Iyengar Yoga
Tarkkaa linjausta korostava jooga, jossa apuvälineillä kuten blokeilla ja vöillä sovitetaan asento jokaiselle.
Pune, Intia · 1900-luku
- 005 Tyyli
Yin-jooga
Yin Yoga
Hiljainen jooga, jossa passiivisissa lattia-asennoissa pysytään rauhassa useita minuutteja.
Pohjois-Amerikka · 1970–90-luvut
- 017 Harjoitus
Jooga nidra
Yoga Nidrā
Syvärentoutusharjoitus, jossa maataan selällään ja seurataan ohjaavaa ääntä, joka kuljettaa huomion kehon ja hengityksen läpi.
Intia · järjestelmällistetty 1960–70-luvuilla