Jooga nidra
Yoga Nidrā
Syvärentoutusharjoitus, jossa maataan selällään ja seurataan ohjaavaa ääntä, joka kuljettaa huomion kehon ja hengityksen läpi.
Historia
Termi esiintyy vanhemmissa teksteissä, mutta nykyisen menetelmän järjestelmällisti Bihar School of Yogan Swami Satyananda Saraswati.
Filosofia
Tavoitteena joogaunen tila — tietoisuuden säilyttäminen unen ja valveen rajalla.
Fyysinen luonne
Ei sisällä liikettä, joten se sopii kenelle tahansa kunnosta tai liikkuvuudesta riippumatta.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 006 Tyyli
Palauttava jooga
Restorative Yoga
Syvään lepoon tähtäävä jooga, jossa keho on täysin tuettu tyynyin ja peitoin.
Yhdysvallat · 1900-luvun loppu (Iyengar-perinne)
- 005 Tyyli
Yin-jooga
Yin Yoga
Hiljainen jooga, jossa passiivisissa lattia-asennoissa pysytään rauhassa useita minuutteja.
Pohjois-Amerikka · 1970–90-luvut
- 014 Tekniikka
Bhramari (mehiläishengitys)
Bhrāmarī Prāṇāyāma
Hengitysharjoitus, jossa uloshengityksellä hyräillään pehmeästi kuin mehiläinen.
Intia · kuvattu Haṭha Yoga Pradīpikāssa