Kundalini-jooga
Kuṇḍalinī Yoga
Jooga, jota harjoitetaan kriya-nimisinä kokonaisuuksina, joissa yhdistyvät hengitys, liike, mantra ja meditaatio.
Historia
Kundalinin käsite esiintyy keskiaikaisissa tantrisissa ja hatha-teksteissä. Laajasti tunnettua nykymuotoa levitti Yhdysvalloissa Yogi Bhajan vuodesta 1969.
Filosofia
Perustuu symboliseen ajatukseen selkärangan tyvessä lepäävän energian (kundalini) herättämisestä.
Fyysinen luonne
Sisältää toistuvaa liikettä ja voimakasta hengitystä; ole varovainen, jos sinulla on hengitys- tai verenpaineongelmia.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 013 Tekniikka
Kapalabhati
Kapālabhāti
Hengitystekniikka, jossa lyhyet ja voimakkaat uloshengitykset tehdään vatsalla ja sisäänhengitys tapahtuu itsestään.
Intia · yksi hatha-joogan puhdistusharjoituksista (ṣaṭkarma)
- 016 Tekniikka
Bandha
Bandha
Energialukkojen tekniikat, joissa aktivoidaan esim. lantionpohja (mūla), vatsa (uḍḍiyāna) ja kurkku (jālandhara).
Intia · klassiset hatha-tekstit
- 022 Filosofia
Bhakti-jooga (antaumuksen jooga)
Bhakti Yoga
Polku, jossa yhteys johonkin itseä suurempaan syvenee rakkauden ja antaumuksen kautta.
Bhagavad Gītā; keskiaikaiset intialaiset bhakti-liikkeet