Kapalabhati
Kapālabhāti
Hengitystekniikka, jossa lyhyet ja voimakkaat uloshengitykset tehdään vatsalla ja sisäänhengitys tapahtuu itsestään.
Historia
Mainitaan Haṭha Yoga Pradīpikāssa yhtenä kuudesta puhdistusharjoituksesta. Nimi tarkoittaa kallon kirkastamista.
Filosofia
Klassisesti valmistava puhdistus ennen syvempiä hengitysharjoituksia.
Fyysinen luonne
Virkistävä, mutta yleensä ei suositella raskauden aikana tai korkean verenpaineen tai sydänsairauden yhteydessä. Opettele kokeneen opettajan johdolla.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 007 Tyyli
Kundalini-jooga
Kuṇḍalinī Yoga
Jooga, jota harjoitetaan kriya-nimisinä kokonaisuuksina, joissa yhdistyvät hengitys, liike, mantra ja meditaatio.
Käsite intialaisesta tantrisesta perinteestä · nykymuoto Yhdysvalloissa vuodesta 1969
- 016 Tekniikka
Bandha
Bandha
Energialukkojen tekniikat, joissa aktivoidaan esim. lantionpohja (mūla), vatsa (uḍḍiyāna) ja kurkku (jālandhara).
Intia · klassiset hatha-tekstit
- 012 Tekniikka
Nadi Shodhana (vuorosierainhengitys)
Nāḍī Śodhana
Rauhallinen hengitysharjoitus, jossa toinen sierain suljetaan sormella ja hengitetään vuorotellen kummastakin.
Intia · klassiset hatha-tekstit