Sivananda-jooga
Sivananda Yoga
Lempeä klassinen tyyli, jossa harjoitellaan 12 perusasentoa, hengitystä ja rentoutusta lähes samassa järjestyksessä.
Historia
Swami Sivanandan oppilas Swami Vishnudevananda perusti Sivananda Yoga Vedanta -keskukset vuonna 1959.
Filosofia
Perustuu viiteen periaatteeseen — oikea liikunta, hengitys, rentoutuminen, ruokavalio sekä myönteinen ajattelu ja meditaatio.
Fyysinen luonne
Asentojen väliset rentoutukset pitävät harjoituksen lempeänä ja keholle kevyenä.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 001 Tyyli
Hatha-jooga
Haṭha Yoga
Perinteinen jooga, joka työskentelee mielen kanssa kehon kautta asanoiden ja hengityksen avulla. Useimpien nykytyylien perusta.
Intia · teksteissä noin 1000-luvulta alkaen
- 010 Tekniikka
Aurinkotervehdys (Surya Namaskara)
Sūrya Namaskāra
Joogan tunnusomainen sarja, joka yhdistää eteentaivutukset, taaksetaivutukset ja lankun yhdeksi virtaukseksi.
Intia · laajasti levinnyt 1900-luvun alussa
- 021 Filosofia
Karma-jooga (toiminnan jooga)
Karma Yoga
Polku, jossa oman tehtävän vilpitön hoitaminen ilman kiintymystä tuloksiin on itsessään harjoitus.
Bhagavad Gītā