No. 008 / 108 流派・スタイル
シヴァナンダ・ヨガ
Sivananda Yoga
12の基本ポーズ、呼吸法、リラクゼーションを毎回ほぼ同じ流れで行う、穏やかな古典的スタイル。
歴史
スワミ・シヴァナンダの弟子スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダが、1959年にシヴァナンダ・ヨガ・ヴェーダーンタ・センターを設立しました。
哲学・考え方
適切な運動・呼吸・休息・食事・前向きな思考と瞑想、という「5つの原則」を掲げます。
身体的な特徴
ポーズの間にリラクゼーションを挟むため、穏やかで身体への負担が少ない練習です。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。