Viniyoga
Viniyoga
Yksilöllinen lähestymistapa, jossa asennot ja hengitys sovitetaan kunkin ihmisen tilaan ja tavoitteisiin.
Historia
Krishnamacharyan myöhäinen opetus, jonka hänen poikansa T.K.V. Desikachar välitti; Yhdysvalloissa sitä ovat levittäneet mm. Gary Kraftsow.
Filosofia
Jooga sovitetaan ihmiseen, ja hengitys johtaa jokaista liikettä.
Fyysinen luonne
Asentoihin toistuvasti meneminen ja niistä tuleminen tekee siitä helposti sovitettavan vammoihin ja sairauksiin.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 001 Tyyli
Hatha-jooga
Haṭha Yoga
Perinteinen jooga, joka työskentelee mielen kanssa kehon kautta asanoiden ja hengityksen avulla. Useimpien nykytyylien perusta.
Intia · teksteissä noin 1000-luvulta alkaen
- 024 Klassinen teksti
Yoga Sutrat
Yoga Sūtra of Patañjali
Patañjalin nimiin luettu joogan klassikko, joka koostuu noin 195 lyhyestä aforismista neljässä luvussa.
Intia · ajoitus kiistanalainen (n. 200 eaa. – 400-luku jaa.)
- 012 Tekniikka
Nadi Shodhana (vuorosierainhengitys)
Nāḍī Śodhana
Rauhallinen hengitysharjoitus, jossa toinen sierain suljetaan sormella ja hengitetään vuorotellen kummastakin.
Intia · klassiset hatha-tekstit