Iyengar-jooga
Iyengar Yoga
Tarkkaa linjausta korostava jooga, jossa apuvälineillä kuten blokeilla ja vöillä sovitetaan asento jokaiselle.
Historia
B.K.S. Iyengarin (1918–2014) järjestelmällistämä. Hänen vuoden 1966 kirjansa Light on Yoga tuli maailmanlaajuiseksi perusteokseksi.
Filosofia
Tietoisuuden terävöittäminen tarkan kehon yksityiskohtiin kohdistuvan huomion avulla.
Fyysinen luonne
Asennoissa pysytään melko pitkään, mikä kehittää voimaa ja ryhdin vakautta. Apuvälineet tekevät siitä monille sopivan.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 006 Tyyli
Palauttava jooga
Restorative Yoga
Syvään lepoon tähtäävä jooga, jossa keho on täysin tuettu tyynyin ja peitoin.
Yhdysvallat · 1900-luvun loppu (Iyengar-perinne)
- 001 Tyyli
Hatha-jooga
Haṭha Yoga
Perinteinen jooga, joka työskentelee mielen kanssa kehon kautta asanoiden ja hengityksen avulla. Useimpien nykytyylien perusta.
Intia · teksteissä noin 1000-luvulta alkaen
- 024 Klassinen teksti
Yoga Sutrat
Yoga Sūtra of Patañjali
Patañjalin nimiin luettu joogan klassikko, joka koostuu noin 195 lyhyestä aforismista neljässä luvussa.
Intia · ajoitus kiistanalainen (n. 200 eaa. – 400-luku jaa.)