Vinyasa-jooga
Vinyāsa
Tyyli, jossa liikutaan asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Sarjat koostaa kukin opettaja vapaasti.
Historia
Vinyāsa tarkoittaa sanskritiksi erityistä asettelua, ja periaate on peräisin Krishnamacharyan perinteestä. Flow-tunnit levisivät länteen 1980–90-luvuilla.
Filosofia
Liike ja hengitys yhdistyvät ankkuroiden mielen tähän hetkeen.
Fyysinen luonne
Nostaa sykettä ja käyttää yhtä aikaa voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 002 Tyyli
Ashtanga vinyasa -jooga
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
Voimakas ja dynaaminen harjoitus, jossa edetään kiinteitä asanasarjoja ja jokainen liike yhdistyy hengitykseen.
Mysore, Intia · 1900-luku
- 010 Tekniikka
Aurinkotervehdys (Surya Namaskara)
Sūrya Namaskāra
Joogan tunnusomainen sarja, joka yhdistää eteentaivutukset, taaksetaivutukset ja lankun yhdeksi virtaukseksi.
Intia · laajasti levinnyt 1900-luvun alussa
- 011 Tekniikka
Ujjayi-hengitys
Ujjāyī Prāṇāyāma
Nenän kautta hengittäminen kurkku hieman kavennettuna, jolloin syntyy pehmeä, meren kaltainen ääni.
Intia · kuvattu Haṭha Yoga Pradīpikāssa