Kahdeksan osaa (Ashtanga)
Aṣṭāṅga (Yoga Sūtra 2.29)
Kahdeksan osaa — yama (pidättäytymiset), niyama (velvoitteet), āsana (asento), prāṇāyāma (hengityksen säätely), pratyāhāra (aistien vetäytyminen), dhāraṇā (keskittyminen), dhyāna (meditaatio) ja samādhi (uppoutuminen).
Historia
Patañjalin Yoga Sūtrassa esitetty järjestelmä, johon viitataan laajasti modernin joogan eettisenä ja filosofisena perustana. Pattabhi Joisin Ashtanga-tyyli on saanut nimensä siitä.
Filosofia
Āsana on vain yksi kahdeksasta; jooga nähdään kokonaisena polkuna, johon kuuluvat etiikka, aistit ja mielen toiminta.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 024 Klassinen teksti
Yoga Sutrat
Yoga Sūtra of Patañjali
Patañjalin nimiin luettu joogan klassikko, joka koostuu noin 195 lyhyestä aforismista neljässä luvussa.
Intia · ajoitus kiistanalainen (n. 200 eaa. – 400-luku jaa.)
- 002 Tyyli
Ashtanga vinyasa -jooga
Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga
Voimakas ja dynaaminen harjoitus, jossa edetään kiinteitä asanasarjoja ja jokainen liike yhdistyy hengitykseen.
Mysore, Intia · 1900-luku
- 018 Harjoitus
Zazen
坐禅 Zazen
Zen-buddhalaisuuden istumameditaatio. Ei joogatyyli, mutta esitellään tässä läheisen sukulaisuutensa vuoksi meditaatioharjoituksena.
Kiinan chan-buddhalaisuudesta Japaniin · 1200-luku