Metsäkylpy (Shinrin-yoku)
森林浴 Shinrin-yoku
Japanilainen hyvinvointiharjoitus, jossa kävellään hitaasti metsässä ja aistitaan luontoa kaikilla aisteilla. Ei joogaa, mutta esitellään luontoyhteyden harjoituksena.
Tämä kohde ei ole joogatyyli; se esitellään läheisesti liittyvänä harjoituksena.
Historia
Termiä ehdotti Japanin metsävirasto vuonna 1982, ja sen terveysvaikutuksia on sittemmin tutkittu. Se resonoi Suomen oman metsäkulttuurin kanssa.
Filosofia
Ei päämäärään pääsemistä, vaan metsässä olemisen nauttimista.
Fyysinen luonne
Keskittyy kiireettömään kävelyyn ja syvään hengitykseen; sopii, vaikka kunto ei olisi vahva.
Tämä sivu tarjoaa yleistä tietoa eikä ole lääketieteellinen neuvo. Jos sinulla on sairaus tai olet raskaana, kysy lääkäriltä tai pätevältä opettajalta ennen harjoittelua.
Liittyvät harjoitukset
- 018 Harjoitus
Zazen
坐禅 Zazen
Zen-buddhalaisuuden istumameditaatio. Ei joogatyyli, mutta esitellään tässä läheisen sukulaisuutensa vuoksi meditaatioharjoituksena.
Kiinan chan-buddhalaisuudesta Japaniin · 1200-luku
- 017 Harjoitus
Jooga nidra
Yoga Nidrā
Syvärentoutusharjoitus, jossa maataan selällään ja seurataan ohjaavaa ääntä, joka kuljettaa huomion kehon ja hengityksen läpi.
Intia · järjestelmällistetty 1960–70-luvuilla
- 021 Filosofia
Karma-jooga (toiminnan jooga)
Karma Yoga
Polku, jossa oman tehtävän vilpitön hoitaminen ilman kiintymystä tuloksiin on itsessään harjoitus.
Bhagavad Gītā