No. 019 / 108 実践
森林浴
森林浴 Shinrin-yoku
森の中でゆっくり歩き、五感で自然を感じる日本発の健康法。ヨガではありませんが、自然とつながる実践として紹介します。
この項目はヨガの流派ではなく、ヨガと深く関わる関連実践として紹介しています。
歴史
1982年に日本の林野庁が提唱した言葉で、その後、健康効果に関する研究も行われてきました。フィンランドの森の文化とも響き合う実践です。
哲学・考え方
目的地を目指すのではなく、森にいること自体を味わいます。
身体的な特徴
ゆったりした歩行と深い呼吸が中心で、体力に自信がない方にも向いています。
※ 本ページは一般的な情報の紹介であり、医療的な助言ではありません。持病や妊娠中の方は、実践前に医師や資格をもつ講師に相談してください。